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ジャンパー膝
つらい膝の痛みには理由があります。その原因、 今度こそ一緒に見つけましょう
- 部活中にジャンプしたとき、膝のお皿の下がズキズキと強く痛む。
- 練習試合の終盤になると、着地時に膝に激痛が走り、動けなくなる。
部活で思いきりジャンプできず、パフォーマンスが落ちている。
練習を途中で抜けることが増え、チームに迷惑をかけている。
- 電気や湿布だけで「様子を見ましょう」と言われただけだった
- 試合前でも全力で動けるか不安で、自信が持てない。
■ ジャンパー膝の原因
ジャンパー膝の主な原因は、膝蓋腱への繰り返しのストレスです。特に太ももの前側（大腿四頭筋）の筋緊張が強いと、ジャンプや着地の衝撃が膝蓋腱に集中し、炎症や微細な損傷が起こりやすくなります。加えて、骨盤の傾きや足首の硬さ、姿勢の崩れなども膝に負担をかける大きな要因です。つまり、膝の痛みだけに注目するのではなく、体全体の使い方やバランスの乱れを見直すことが、根本改善には欠かせません。
■ ジャンパー膝のときにやってはいけないこと
ジャンパー膝の症状があるときに無理にジャンプやダッシュを続けると、炎症が悪化して回復までにかかる時間が長くなります。また、痛みをごまかすために膝を冷やしすぎたり、サポーターで固定し続けるのも、血流や回復力を妨げる原因になることがあります。自己判断でのストレッチや筋トレも、状態によっては悪化させる可能性があるため注意が必要です。症状が出ているときは、まず負担をかけている原因を特定し、適切な施術と運動指導を受けることが大切です。
当院の７つの特徴
痛みのない、やさしい整体で安心
ボキボキ鳴らしたり、強く揉んだりするような刺激の強い施術は一切行いません。お子さまや女性でも安心して受けられる、体に負担の少ないソフトな整体です。
姿勢・自律神経・内臓の状態までチェック
姿勢分析アプリやOリングテスト（筋反射テスト）を活用して、膝の痛みの根本原因を徹底的にチェック。目に見えない体のゆがみや不調も見逃しません。
「変化がわかる」整体
施術の前後で可動域や姿勢を確認するので、体の変化がすぐに実感できます。「なんとなく良くなった」ではなく、「しっかり変わった」を実感していただけます。
2万人以上の施術実績、経験13年の院長が担当
これまで2万人以上の施術を担当してきたベテラン整体師が、初回から最後まで責任をもってあなたの体と向き合います。経験と技術に裏打ちされた確かな施術です。
再発を防ぐセルフケアをしっかり指導
「その場だけ良くなる」では終わりません。回復を早めるストレッチや自宅でできるセルフケアも丁寧にお伝えし、再発しない体づくりまでサポートします。
完全予約制で待ち時間ゼロ
他の方と重ならないよう配慮された完全予約制。静かな住宅街の一軒家で、周囲の目を気にせず、リラックスして施術を受けられます。
アクセス良好、PayPay支払いOK
西武新宿線・田無駅から徒歩5分。駐車場も1台分あり、お車でも安心。お支払いは現金とPayPayが利用できて便利です。
通院の目安
軽度：
症状の状態：ジャンプ後に軽い違和感や張り感があるが、練習はなんとか続けられる
目安通院回数：約4~6回
理由：膝まわりの筋肉の使い方や姿勢バランスを調整することで、短期間で症状が改善するケースが多いです。セルフケアの指導も併用しながら、早期の回復を目指します。
中度：
症状の状態：部活後半になると、膝の下に痛みが出てジャンプがつらくなる。日によっては練習を途中で休むこともある
目安通院回数：約5～10回
理由：負荷のかかる動作が繰り返されるため、膝だけでなく股関節や体幹の使い方も改善する必要があります。再発防止のための姿勢改善や体の使い方指導を行いながら、計画的に改善していきます。
初回料金
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【ご予約お問い合わせに関するお願い】
ホームページからネットでご予約、お問い合わせ頂きますと、画面に『ご予約申し込みの完了画面』『お問い合わせありがとうございました画面』が表示され、ご登録のアドレスに直ぐに『予約内容のご確認メール』『お問い合わせありがとうメール』が届きます。メールが届かない場合はご予約、お問い合わせが完了されていない場合がございますので、大変お手数ですが℡042-468-1818に確認のご連絡をください。
また、@gmail.comを受信できるドメイン設定にしていただきますよう宜しくお願い致します。
注:お車で来院の患者様へ
駐車場が狭いので大型のお車は
駅周辺の有料駐車場をご利用ください。
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よくある質問
Q. ジャンパー膝は自然に治るものですか？
A. 軽度の場合は安静にすることで一時的に痛みが引くこともありますが、根本的な原因が改善されないと再発しやすいのがジャンパー膝の特徴です。当院では体の使い方や姿勢の歪み、筋肉の緊張バランスなども確認して施術を行い、再発しにくい体づくりをサポートしています。
Q. 施術は痛いですか？
A. 当院の施術は強く押したり、無理に関節を動かしたりするものではありません。ソフトな刺激で体にやさしく働きかける施術ですので、痛みを伴うことはほとんどありません。痛みに敏感な方でも安心して受けていただけます。
Q. どれくらい通えばよくなりますか？
A. 症状の重さや発症からの期間にもよりますが、軽度なら４～6回前後、中程度であれば５〜10回、重度になると20回以上かかることもあります。初回に体の状態を詳しく検査し、通院の目安をお伝えしていますので、ご安心ください。
Q. 病院や整形外科では改善しなかったのですが、それでもみてもらえますか？
A. はい、もちろんです。病院では画像診断で「異常なし」とされても、筋肉や関節の使い方、体の歪みなどが原因で痛みが出ていることもあります。当院ではそうした部分まで丁寧に見極めて施術いたします。
Q. スポーツを休まないといけませんか？
A. 痛みが強いときは一時的な休養が必要ですが、完全にスポーツをやめる必要はありません。当院では痛みの状況をみながら、できる範囲での練習やセルフケアを提案し、早期の競技復帰をサポートします。
ジャンパー膝患者様の声
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K.Wさん 11歳 ジャンパー膝
バスケットの試合を控えている時に怪我をしてしまったのでもう出れないという時に、あゆみ整体院を知り、治りが速いということを知ってとてもうれしく勇気になりました。今日終わり、試合に間に合いました。来るたびに希望が大きくなりました。
ありがとうございました。
最後に院長からのメッセージ
ジャンパー膝の痛みで思いきりプレーできない毎日は、本当につらいものだと思います。
私自身も長年スポーツに親しんできたからこそ、「ケガや痛みがどれほど心をくじくか」痛いほどよくわかります。
当院では、痛いところだけでなく、姿勢・体の使い方・生活習慣まで含めて全体をみながらアプローチします。
強く押したり痛い施術は一切せず、短時間でも効果を感じていただけるよう工夫しています。
「また思いきりジャンプしたい」
「試合の最後まで全力でプレーしたい」
そんなあなたの気持ちに、私は本気で寄り添います。
ぜひ一度ご相談ください。あなたの未来のために、今できることを一緒に始めましょう。
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